El centro

“Tu cuerpo es el reflejo de tu alma”

Algo maravilloso está a punto de pasar. Cuando decides cuidarte, ya sea por un objetivo de salud o estético, ocurre en ti una transformación. Una transformación externa e interna que te va a cambiar la vida.

En Nutrición & Mindfulness sabemos que el proceso de cambio es complejo e implica varias áreas de tu vida. Por eso contamos con un equipo multidisciplinar especializado que te ayudará en cada uno de estos aspectos.

Nutricionista, dietista, fisioterapeuta, apoyo psicoemocional, técnicos en ejercicio físico, entrenadores personales e instructores de yoga y meditación.

 

¿QUIERES CAMBIAR?

Nutrición

La fuente de nuestra energía vital. Aprende a equilibrarla.

Psicología

El estado de ánimo no es lo que nos ocurre, es cómo lo afrontamos.

Yoga&Mindfulness

Toma conciencia de las distintas facetas de tu experiencia en el ahora.

Fisioterapia

Nuestro objetivo es tu salud. Cuida tu cuerpo.

Nutrición

Asesoramiento y reeducación alimentaria

Llevo 6 años ayudando a personas a cambiar su vida y sus hábitos de alimentación. Tu forma de alimentarte repercute directamente en todos los aspectos de tu vida: tu físico, tu bienestar, tu autoestima, tu salud intestinal y digestiva, etc…

Es mi objetivo ayudarte a llegar al equilibrio, el punto final del proceso en el que puedas sentirte muy a gusto con tu cuerpo y que tengas una relación sana con la comida.

La reeducación alimentaria es mi fín. Enseñarte a comer de una manera sostenible y prolongada en el tiempo, con resultados que puedas mantener y sin efecto rebote, sin necesidad de pasar hambre ni sustituir comidas por suplementos ni batidos, y acompañarte en este proceso de cambio físico que nos traerá muy buenas sensaciones.

Fisioterapia

Mens sana in corpore sano

Para nosotros el concepto de lesión, dolor o enfermedad son casi siempre el aviso de la desarmonía en las acciones más simples de nuestra vida cotidiana, siendo el resultado de costumbres y comportamientos incorrectos.

Te ofrecemos un servicio en fisioterapia basado en tratamientos individualizados y personalizados para cada uno de nuestros pacientes, lo cual es básico para alcanzar la excelencia terapéutica.

Es esencial que el paciente adquiera conocimientos básicos sobre el comportamiento del cuerpo para entender la procedencia de su dolor.

Psicología

La salud mental es importante

Cuando tenemos afecciones físicas vamos al médico. ¿Dónde vamos cuando tenemos baja la autoestima? ¿Cuándo nos sentimos decaídos? ¿Nos cuidamos en ese aspecto?

Hay momentos en los que nos sentimos bien y otros en los que no. Hay etapas en nuestras vidas en las que tenemos más dificultades, hay pérdidas que nos superan y, a veces, más de lo que creemos, y necesitamos un acompañamiento profesional para superarlas.

Yoga

Armoniza cuerpo y alma

Es a través de esta conciencia que podemos llegar a percibir no sólo lo que ocurre en el plano físico, sino también en el energético y sutil. Cuando podemos trascender e ir más allá del cuerpo físico, podemos desarrollar las cualidades del alma como la compasión, la intuición, el altruismo, la bondad, la tolerancia…

Hipopresivos

Más allá de un abdomen plano

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una de las herramientas más eficaces para recuperarse del parto, lo cierto es que sus beneficios van mucho más allá de la estética, de estilizar la figura rápidamente o de lucir un abdomen plano.

Los ejercicios hipopresivos son útiles para trabajar la musculatura abdominal profunda; un conjunto de músculos que normalmente no están tonificados y que sirven de sostén para toda la columna vertebral. Para hacer GAH se recurre al trabajo del suelo pélvico y del transverso abdominal.

Meditación&Mindfulness

más de 3500 años de antiguedad

Nuestra mente está agitada. Y como está agitada, no vemos nuestro potencial ni aquello que nos está lastrando. Cuando conseguimos que esa mente se serene, empezamos a ver cosas en nosotros, experimentar sensaciones y descubrir cosas que estaban veladas y que tienen un poder transformador en la vida. También empiezas a descubrir cosas que no habías visto de ti y que realmente te están haciendo la vida difícil.

A veces para poder limpiar un poco el agua hay que descubrir dónde está la suciedad. Esto lo permite el mindfulness.

Desde adolescente siempre había sufrido de sobrepeso y había llegado a la obesidad. Intenté poner remedio por mi cuenta, pero comencé a relajarme y volvía a mis malos hábitos y recuperé parte del peso perdido. 

Mi motivación y objetivo ha sido encontrarme a gusto y guapa el día de mi boda, pero una de las cosas que más me ha ayudado a seguir para adelante y constante en este reto, ha sido el tener a Cristina de mi lado.

Cristina Martínez

Una charla de media hora fue suficiente cuando hace 3 años decidí elegir a Cristina como guía. He pasado por muchas etapas para llegar dónde estoy ahora, pero estaba decidida a hacer todo lo necesario para sentirme bien. Cuando tienes al lado a alguien que te apoya, que está contigo y te demuestra día tras día que puedes hacerlo, eso no se paga con nada.

Judith Gutierrez