Hambre real y hambre emocional

Seguro que alguna vez has sentido hambre real, ¿pero sabes lo que es el hambre emocional? Te ha pasado alguna vez que… ¿Tienes ansiedad, notas que tienes un nudo en el pecho, estás nerviosa y vas a la nevera buscando desesperadamente algo para comer? ¿Desde hace...

Cheat meal o comida trampa

El cheat meal o comida trampa se suele hacer para desconectar o para dar un respiro de la dieta. Pero no todos los cuerpos son iguales. En mi experiencia estos años trabajando con chicas he podido observar un patrón. Por norma general, a las chicas nos afectan más los...