Para empezar…
Deberás cumplimentar un formulario inicial sobre algunos detalles que debemos saber para personalizar el entreno lo mejor posible (Número de días y tiempo que se dispone para entrenar, qué dias…)
Te daremos acceso a tu carpeta de Google Drive donde iremos subiendo todo lo relacionado con el entrenamiento: Estructura general del entreno, los documentos cumplimentados, instrucciones de uso de la app etc…
Dispondrás de una aplicación móvil para seguir tu entreno. En todo momento sabrás qué ejercicios tienes que hacer y todas las variables necesarias (Repeticiones, series, descansos, pesos a levantar y percepción de esfuerzo).
El entreno se evaluará y modificará semanalmente en función de los datos que nos facilites en la aplicación.
Es un servicio que requiere de un compromiso muy grande por parte del atleta. Aún haciendo las cosas perfectamente, un solo bloque no es suficiente para notar mejoras físicas importantes en la mayoría de los casos.
El entrenamiento no se debe ver como una actividad que hago durante un tiempo y ya está, es un hábito que debería estar con nosotros siempre.
RECOMENDAMOS….
Es muy recomendable grabarse de manera recurrente en los diferentes ejercicios con el fin de poder corregir la técnica de los ejercicios. Comprarse un trípode es buena opción. Estos videos se subirán a tu carpeta VIDEOS/FOTOS de Google Drive.
Todas las dudas que te surjan se podrán resolver escribiendo al número de WhatsApp que te facilitemos.
Se te facilitará una plantilla de mediciones corporales en tu carpeta de Google Drive por si quieres llevar un control más exhaustivo del proceso de cambio físico.
¡Vamos a por ello!
