Dietista Montcada
Cristina Alaguero
Servicio de nutrición en Montcada
Nuestro objetivo:
Ayudarte a encontrar el equilibrio y alcanzar el punto final del proceso en el que puedas sentirte cómodo con tu cuerpo.
Sin efecto rebote
Te enseñaremos a comer de manera sostenible y prolongada en el tiempo, con resultados que podrás mantener.
Sin pasar hambre
Nada de sustituir comidas por suplementos o batidos. Aprenderás a tener una relación sana con la comida y a disfrutar de ella plenamente.
Tanto si quieres mejorar tu salud, como si buscas contratar un nutricionista en Montcada para complementar con tu entrenamiento deportivo, perder peso o mantener tu estado físico actual, este es el lugar ideal para ti.
¿Cómo es el proceso?
Visita inicial
En una primera consulta presencial, hablaremos sobre tus horarios, preferencias alimentarias, antecedentes, historia clínica, peso y datos corporales.
Seguimiento
Te acompañaremos en todo momento para que puedas alcanzar tus objetivos con un plan adaptado a tu situación. Realizaremos visitas presenciales semanales para asegurarnos de tu progreso.
Mantenimiento
Una vez alcanzados tus objetivos con la dieta, nos centraremos en la etapa de mantenimiento para que puedas seguir avanzando de forma autónoma.
Durante todo el proceso, haremos mediciones con la máquina InBody para analizar tu composición corporal en solo 45 segundos.
¿Qué mide exactamente InBody?
Peso
Dividido en agua, músculo y grasa.
Fuerza
La distribución muscular por cada segmento del cuerpo.
Agua
Para conocer la existencia de hidratación corporal.
¿Qué precio tiene la creación de dietas personalizadas?
Durante el primer mes, realizaremos un estudio exhaustivo y dedicaremos más tiempo para diseñar un plan personalizado para ti. Por esta razón, el precio del primer mes será de 100 euros.
A partir del segundo mes, nos centraremos en las revisiones y ajustes necesarios para que sigas avanzando hacia tus objetivos. Por eso, el precio se reducirá a 70 euros por mes.
¿Quiénes te ayudarán a elaborar tu dieta?
Para el servicio de nutrición, seré yo misma (Cristina Alaguero) junto con otros profesionales de mi más absoluta confianza: Cristian Galián, Judit Molet y Judith Manso.
En función de tu objetivo y perfil: nutrición deportiva, pérdida de peso, aumento de masa muscular y fuerza, nutrición clínica o patológicas, te ayudará un nutricionista u otro.
Preguntas frecuentes
Sí, los planes nutricionales son totalmente personalizados a tu situación laboral y familiar. También tenemos en cuenta tus gustos, preferencias, horarios, estado de salud, actividad y necesidades.
Las visitas del servicio de nutrición son 1 vez a la semana
De 20 a 30 minutos
A la hora que acordemos y siempre será el mismo día y hora
Intentaremos moverte a otra hora, pero en el caso que no dispongamos de más horas libres nos veremos la semana siguiente en tu horario.
No, nuestra filosofía de trabajo se basa principalmente en 1. alimentos que puedes encontrar en cualquier supermercado y 2. reeducación alimentaria.
Lo primero que hacemos es una entrevista inicial de 1 hora de duración para conocerte mejor y poder personalizar perfectamente tu plan.
Los recursos que utilizamos con mayor frecuencia son: Medición del peso corporal, medición de los perímetros corporales, medición de los pliegues cutáneos, análisis de composición corporal con equipo Inbody, conversaciones en las revisiones que nos indiquen que hay progresos en disminución de ansiedad, apetito…
Habitualmente nuestros plazos de entrega son de 7 a 10 días a partir de la entrevista inicial
100 euros el mes inicial (Incluye la entrevista inicial y las revisiones de ese mes) y 70 euros a partir del segundo mes
Las semanas que durará el servicio dependerá del objetivo que quieras alcanzar y lo comprometido que estes con el mismo.
No, si lo creemos conveniente se hace una fase de mantenimiento en el que las revisiones serán más espaciadas en el tiempo y vigilaremos que no pierdas el estado físico conseguido.
El pago del mes inicial (100 €) se hará en efectivo el mismo día de la entrevista inicial. El resto de las mensualidades (70 €) se cargará automáticamente a principios de mes al número de cuenta que nos facilites.
Si quieres darte de baja deberás hacerlo antes del día 25 del mes para que no te pasemos el recibo el mes siguiente. Deberás enviar un email a nutrionymindfulnesscristina@gmail.com con tu nombre completo y el servicio que realizas.
No, aunque no puedas acudir a todas las revisiones la cuota se cobrará de manera íntegra.
Sí, al empezar de nuevo deberás abonar de nuevo la cuota del mes inicial (100€)
Sí, cerramos los festivos, en caso de que haya un festivo se pospone todas las visitas de ese día a la semana siguiente. En compensación, muchos meses tienen 5 lunes, o 5 martes, o 5 viernes (por ejemplo) y ese mes tendrás una visita más que normalmente.
Sí, en esas semanas que estamos de vacaciones se harán las revisiones de manera online (llamada, email, WhatsApp). En caso de que quien se vaya de vacaciones seas tú, te ofreceremos igualmente hacer el seguimiento online (llamada, email, WhatsApp)
No, la cuota permanece igual (70 €)